tag:blogger.com,1999:blog-5479916918509405180.post2535433413134655151..comments2023-04-28T00:47:05.749-07:00Comments on Sevginin Ruhu: Diyet (Yemin Ediyorum)Sevginin Ruhuhttp://www.blogger.com/profile/07855143962359284204noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-5479916918509405180.post-92165192670289751142013-08-21T09:46:18.646-07:002013-08-21T09:46:18.646-07:00mayıs, haziran, temmuz derkeeeen ağustos sonu hoca...mayıs, haziran, temmuz derkeeeen ağustos sonu hocam???? "yemin" ne durumda???? :))))) umarım güzel sonuçlar almaya başlamışsınızdır. sevgiler. öpüyorum güzel gözlerinizden!maramarahttps://www.blogger.com/profile/11860233786916463676noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5479916918509405180.post-84559030693552824792013-05-20T12:50:42.600-07:002013-05-20T12:50:42.600-07:00Sağ ol Gülsümcüm. İlk hafta zorlanmadan 2 kilo ver...Sağ ol Gülsümcüm. İlk hafta zorlanmadan 2 kilo verdim. Eskiden başaramazsam diye yemin etmiyordum. Bıçak kemiğe dayandı. İnşallah ince bir hatun olurum.Sevginin Ruhuhttps://www.blogger.com/profile/07855143962359284204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5479916918509405180.post-17537774640956675152013-05-20T05:59:02.000-07:002013-05-20T05:59:02.000-07:00Gazan mübarek olsun Selmacığım. En zor tarafı başl...Gazan mübarek olsun Selmacığım. En zor tarafı başlamaktır zaten. İlk iki gün biraz zorlansa da insan, sonrasında metabolizma diyete göre organize oluveriyor. Kısa sürede hem kilolarından hem ağrılarından kurtulmanı diliyorum. Gülsüm Güven Tuncerhttps://www.blogger.com/profile/14701175688355441953noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5479916918509405180.post-68569938286058015832013-05-12T05:17:42.928-07:002013-05-12T05:17:42.928-07:00Nur'cum Dukan diyeti et e dayalı bir diyet. Be...Nur'cum Dukan diyeti et e dayalı bir diyet. Ben de et yemeyi çok sevmiyorum. Onun için başlamadım. Bir diyete başlayıp bırakmak değilde hep dengeli ve yeterli beslenmeyi alışkanlık haline getirmek istiyorum. Bu diyette öyle bir şey.<br /> Ne güzel tarif etmişsin, her gece uykuya dalmak zor geliyor bana. Sabah uyanınca seviniyorum uyuyabilmişim diye. Kilo verirsem bu ağrılardan kurtulacağıma inanıyorum. Kaslarım, kemiklerim fazla yük taşıyor. İç organlarım fazladan çalışıyor, yoruluyor. Hep yorgunluk hissediyorum. İlaçlarımı almadan zaten normal yaşantımı sürdüremiyorum. Onun için yavaş yavaş vermem lazım fazla kilolarımı.<br /> Yorumun için çok teşekkür ederim.<br />Sizede sevgiler, öpüyorum...Sevginin Ruhuhttps://www.blogger.com/profile/07855143962359284204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5479916918509405180.post-76046069831312281942013-05-12T01:28:45.532-07:002013-05-12T01:28:45.532-07:00Sevgicim, dukan diyetini de tavsiye edebilirim,çev...Sevgicim, dukan diyetini de tavsiye edebilirim,çevremde çok olumlu sonuçlarını gördüm ve hatta bazı hastalıkların çözümü bile oldu. Aslında benimde diyet yapıp 3-5 kilo vermem gerekte! Ah o ağrılar sorma canım yaa, gece olacak yatacağız diye korku yaşıyorum resmen.<br />İlaç çantasını para çantasından önce alıyorum bir yere giderken:)<br />Sana da geçmiş olsun.<br />Sevgilerimle...<br />Yaşamın kıyısındahttps://www.blogger.com/profile/17179041569728540274noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5479916918509405180.post-24820956411943347462013-05-11T03:55:53.730-07:002013-05-11T03:55:53.730-07:00Teşekkür ediyorum uzun mesajınız için Nurten hanım...Teşekkür ediyorum uzun mesajınız için Nurten hanımcım.<br />Ben bu diyeti geçen yıl uyguladım. Tahliller sonucu bana göre hazırlandı. İlk hafta metabolizmayı ölçmek için hareket, yürüyüş de vermemişti diyetisyen. Ben bu kadar yemiyorum kesin kilo almışımdır diye kontrole gittiğimde yağlarımdan 2kilo yüz gram verdiğimi görünce inanamadım. Sonraki hafta günde yarım saat yürüyüş verdi. Diyetisyenin kalabalıklığı, tatilde annem lere gitmem, sürekli kontrol, bıkkınlık vs bahaneler üreterek bıraktım. ve verdiğim kiloları geri aldım.<br /> Sizin yaptığınız 10ar dakikalık kas hareketlerini bana da gönderirseniz çok sevinirim.<br /> Evet uzun soluklu başladım bende dengeli ve yeterli yiyerek, hareket ederek yeni bir yaşam stili oluşturmak istiyorum. Eşim ve oğlumda bana katıldılar. <br />Şimdiden teşekkürler.Sevginin Ruhuhttps://www.blogger.com/profile/07855143962359284204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5479916918509405180.post-30626047655888242912013-05-11T02:36:59.964-07:002013-05-11T02:36:59.964-07:00Liste bayağı fazla. Zaten diyet listeleri aslında ...Liste bayağı fazla. Zaten diyet listeleri aslında normalde yediklerimizden çok daha fazlasını içeriyor. Biz normalde bukadar yemiyoruz. Ancak kalorisi yüksek şeyler yiyoruz. Bir de diyet bir disiplin işi ki ben aslen disiplini sevmiyorum. Ya da bana şunu yapmalısın denilen disiplini sevmiyorum. Bu yüzden kendi rejimim başarısız oldu. Bir de dukan hakikaten herkesin damak zevkine uygun değil. Mide bulantısı çektim resmen, kendimden ve dukandan iğrendim. Bir kaç sene önce bizim hastaneden bir dr arkadaşın Afyonkarahisar'daki bir çalışmasından ben de faydalanmak istedim. Bu dr, kimine step, kimine yürüyüş veriyor. Kimi hastasına asla yürüyüş vermiyor ve bazı hareketler öneriyor. Ama her şeyden önce yaptırdığı tahlillerle bu uygulamalara karar veriyor. Bana da günde 5 kere hepi topu 10 dakika kadar süren bir hareketler zinciri verdi. Çalıştığım için günde en fazla 3 defa yapabildim. İnanır mısınız kaslarımın yerini öğrendim. O kadar hareketli bir insan olmama rağmen, spor yapmadığım için hiç çalıştırmadığım kaslarım varmış:) İlk 1 hafta karnım, baldırlarım ve kollarım içten içe yandı. Ama mutlu oldum. Sonuçta da sıkılaştığım için, verdiğim kilo çok daha fazlaymış gibi bedenim küçüldü. Bu arada bir takım stres, ev taşıma, oğlanın sınav telaşı, kayınvalidemin kalça kırığı ve yükümün artmasıyla boşverdim gitti. Bu aralar tekrar düşünüyorum başlamaya. Blogdan bir arkadaşa daha söz vermiştim. Eğer oğlum gelince unutmazsam size de o hareketleri tarayıcıdan geçirip mail adresinize gönderebilirim. Siz kendinizi yormadan, 10-15 dakikayı geçmeden ve iki tur arasında en az 1-1,5 saat vererek yaparsanız daha çabuk bir ilerleme sağlamış olursunuz. Özellikle karın-bacak hareketleri zorlayabilir, sakın özellikle en başta zorlamayın kendinizi, Sayıyı ille de söylenilen kadar yapmayın, azdan başlayın, kalbinizi yormayın. Çünkü bu aslında uzun soluklu, hayata yayılması gereken bir sistem. Şimdiden diyetinizde başarılar. nurtenbegendi.blogspot.comhttps://www.blogger.com/profile/16329656936535439841noreply@blogger.com