Bu gün uyur uyanık haldeyken "Yemin ediyorum " diye geçirdim içimden. Neye yemin ediyorum?
Sonra Gamze hanımın verdiği diyet listesini uygulayacağıma yemin ediyorum dedim.
Dizlerim, belim, boynum, ayaklarım, kollarım ağrıyor. Vücudumda yağ bezeleri oluşuyor.Yan yattığımda on dakika sonra bütün vücudumda çarpıntılarla uyanıyorum. Sanki damarlarımda tazyikli su dolaşıyor. Uyanınca hemen ayaklarıma basamıyorum. Gün içinde bir müddet oturayım gene basamıyorum. Ağırlıktan yürüyemiyorum. Sağlık sorunlarım arttı. Doktor ne dedi" zayıflayacaksın" dedi.
Okuduğum kişisel gelişim kitaplarında" bilinç altınıza projeler verin" diye yazıyordu.
Bende yatınca uyur uyanık bilinç altıma sağlıklı zayıflama projesini veriyordum ve bekliyordum.
Bu sabah uyur uyanık haldeyken "yemin ediyorum" diye düşündüğümü fark ettim. Bekledim neye yemin ediyorum diye.
Diyetisyen Gamze hanımın diyetini uygulamaya,
Günde en az yarım saat yürümeye,
İşlerimi ertelememeye
Bir saat oturursam beş dakika yürümeye
Ara öğünleri atlamamaya
Öğünleri önceden düşünüp hazırlamaya
diyette esnek olmaya
Olumsuz eleştirilere kulak tıkamaya
Dışar da yerken mümkün olduğu kadar diyete uymaya, abartmamaya yemin ediyorum.
Normal yaşantımı sürdüremez oldum aldığım ilaçlar yeterli gelmemeye başladı. Ağrılarım geçmiyor.
Guatır, tansiyon, kalp büyümesi, ödem haplarım var. Kanı sulandırmak içinde coraspin alıyorum.
Bunların üstüne eklem ağrıları hapları alıyorum. Ağrılar azalıyor ama tamamen geçmiyor.
Canıma tak etti. Yaşam kalitem düştü.
Aslında ne yapılacağını biliyorum.Diyetisyen Hülya hanımın verdiği diyetle iki yıl önce on kilo dan fazla vermiştim ve vermeye devam ediyordum. Bilinç altım panikledi herhalde kilo veriyorum diye ve iki yıl içinde kiloları geri aldım. Ben kendimi sevmiyorum iyi bir şey yapınca bunu fark ettim mi batırıyorum. Küçükken hiç taktir edilmediğim için kendimi hep hor gördüm. Bilinç üstüm kendini geliştirip iyi şeyler yaptıkça bilinç altım ket vurdu. Yeter artık. Bu ket vurmalar beni yatalak etmeden "Yemin" geldi. Sigarayı da yeminle bıraktığımı hatırladım. Ben çocukluğumdan beri şişmanım. Bir keresinde yemeğin ortasında yemek yemeği bırak sigara iç dediler, sigara iştahı kesiyor ve zayıflıyorsun dediler. Bende uyguladım. Hiç zayıflamadığım gibi bir de sigaraya alıştım. Beş altı sene günde altı sigara içiyordum, yemeklerden sonra yada arkadaşlarla. Sonra boğazım ağrıdı, ilaçlar bitip sigara içmeye başlayınca tekrar ağrıdı ve ben yemin ederek sigarayı bırakmıştım.Canım her sigara istediğinde yeminim aklıma geldi ve bir daha ağzıma sigara sürmedim.
Şimdi bu yöntemi beynim zayıflamak için kullanıyor.
Hadi bakalım Selma gazan mubarek olsun.
Doktor kontrollü bana uygun geçen yıl verilen diyet listem
Diyetisyen Gamze hanımın verdiği 2100 kalorilik listem:
KAHVALTI
1 adet yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin veya 3 ceviz
Çiğ sebze, şekersiz çay
2 ince dilim ekmek
KUŞLUK
1 SB süt veya yoğurt
1 porsiyon meyve
ÖĞLEN
4 köfte kadar et
4YK sebze yemeği
Salata veya 1 kase çorba
3 ince dilim ekmek
İKİNDİ
1 SB süt veya yoğurt
1 porsiyon meyve
AKŞAM
2YK Makarna veya pilav
4YK sebze yemeği
1çay bardağı yoğurt
salata
3 ince dilim ekmek
GECE
1çay bar süt veye yoğurt
1 por meyve
Gece dokuzdan sonra bir şey yenmeyecek
8 SB su içilecek
2, 2.30 saat arayla bir şeyler yenecek.
Şekerli yiyecekler. hamur işleri, kuru yemişler, kızartmalar, yağlı yiyecekler, sucuk, salam, sosis, pastırma, sakatat, kabuklu deniz ürünleri